Blog
Jakie witaminy i minerały dla seniorów wybrać?
Wraz z wiekiem nasz organizm bardzo mocno się zmienia. Stajemy się coraz bardziej osłabieni, zaczynamy chorować, przyjmujemy coraz więcej leków i jednocześnie mamy mniejszy apetyt. Wszystkie te czynniki sprawiają, że seniorzy są grupą narażoną na niedobory witamin i minerałów.
Witamina D – właściwości, źródła i rola w organizmie
Witamina D jest niezwykle ważną witaminą, regulującą pracę wielu tkanek i narządów. Niestety jej niedobory w naszej szerokości geograficznej występują bardzo często. Warto więc znać najważniejsze źródła witaminy D, by pokryć jej dzienne zapotrzebowanie. Trzeba też wiedzieć, jakie witamina D ma właściwości i funkcje.
Żeń-szeń – właściwości i działanie na organizm człowieka
Żeń-szeń to roślina o cennych właściwościach, znanych w medycynie chińskiej już od tysięcy lat. Wykazuje ona rozległy wpływ na ludzki organizm, m.in. przyczynia się do wzmocnienia jego odporności na stres i wspomaga naturalne mechanizmy obronne. Żeń-szeń jest adaptogenem, który działa wielokierunkowo. Na co jeszcze pomaga żeń-szeń? Jakie są jego rodzaje i w jaki sposób można go stosować? Dowiedz się tego, czytając poniższy artykuł.
Przewlekłe zmęczenie – przyczyny i objawy
Każdy z nas czuje się od czasu do czasu zmęczony – czy to po ciężkim dniu w pracy, szkole czy po nieprzespanej nocy. Jednak gdy towarzyszy ono nam codziennie i nie mija nawet po dobrym śnie, może być to oznaka rozpoczynającego się problemu.
Jak wzmocnić odporność? Zobacz 7 naturalnych sposobów
Odporność organizmu to główny element pozwalający uchronić nas przed chorobami. Czasami pod wpływem różnych czynników, m.in. pory roku, braku snu czy też niewłaściwego stylu życia dochodzi do jej osłabienia. Sprawia to, że częściej chorujemy i czas, który moglibyśmy wykorzystać na rozwijaniu własnych zainteresowań, spędzamy w łóżku. Warto więc wiedzieć, jakie są naturalne sposoby na poprawę zdrowia. Jak wzmocnić odporność? Jakie witaminy i zioła pomogą? Dowiedz się, czytając poniższy artykuł.
Objawy niedoboru żelaza. Dlaczego musisz je znać?
Żelazo pełni w organizmie bardzo istotne funkcje, z których najważniejszą jest bez wątpienia dostarczanie tlenu do wszystkich komórek naszego organizmu. Objawów jego niedoboru jest jednak bardzo wiele.
Witaminy z grupy B – właściwości i działanie
Witaminy należące do grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety nie jesteśmy w stanie sami ich wytworzyć, więc trzeba je każdego dnia dostarczać wraz z pożywieniem. Dobra wiadomość jest jednak taka, że można je znaleźć w wielu chętnie kupowanych produktach spożywczych. Jakie witaminy należą do grupy B?