Blog

Termin „dbanie o siebie” określa działania, które mają na celu wsparcie kondycji fizycznej (w tym m.in. zadbanie o wygląd), psychicznej i emocjonalnej. Troska o siebie pozwala lepiej pokonywać stres i podejmować codzienne wyzwania. Może ona przybierać różne formy oraz aktywności, a także dotyczyć różnych obszarów życia. Jak zadbać o siebie i swój wygląd? Od czego zacząć dbanie o siebie? Podpowiadamy!

Człowiek na sen przeznacza przeciętnie 7-8 godzin dziennie, co stanowi około ⅓ życia. Bardzo często jednak sen nie daje nam tego, czego od niego oczekujemy. Co istotne, prawidłowy sen jest jednym z głównych elementów dobrego samopoczucia, żelaznej odporności i zdrowia. Jak poprawić jakość snu? Podpowiadamy 10 sposobów na lepszy sen!

Skuteczna nauka jest potrzebna nie tylko w okresie szkoły i studiów, ale również na późniejszych etapach życia. Stanowi klucz do samorozwoju oraz kariery zawodowej. Czasem jednak, mimo chęci, nauka idzie opornie, a wszelkie podjęte próby uczenia się są nieskuteczne. Kluczem jest odpowiednia koncentracja. Jak ją osiągnąć i utrzymać na optymalnym poziomie? Jak się lepiej uczyć?

Miłorząb japoński jest rośliną, która od wieków króluje w medycynie Dalekiego Wschodu. Liczne właściwości prozdrowotne, jakimi charakteryzuje się ginkgo biloba, sprawiają, że roślina ta zasługuje na głębsze poznanie. Czym jest miłorząb japoński i jakie ma właściwości?

Zdrowie jest ważne dla seniora, ponieważ pozwala mu cieszyć się dobrą kondycją nawet po 60-tym roku życia. Warto, by starsze osoby szczególnie zadbały o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i sen. Troska o siły witalne i poprawę ogólnego samopoczucia wpływa na jakość życia seniorów. Na co powinien zwrócić uwagę senior, chcąc zachować witalność i zdrowie?

Układ immunologiczny dziecka kształtuje się przez kilka pierwszych lat, dlatego ważne jest, aby w tym czasie szczególnie dbać o jego prawidłowy rozwój. Aktywność fizyczna, odpowiednia dieta czy suplementacja mogą zmniejszyć liczbę zachorowań w okresie dziecięcym. Jak jeszcze wzmocnić odporność u dziecka?

Co suplementować jesienią, by zachować prawidłową odporność? Jakie witaminy na jesień i zimę przyjmować, aby wspomóc organizm? Podpowiadamy!

Witaminy i minerały są seniorom niezbędne, ponieważ wspierają prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jakie witaminy zażywać po 60 roku życia?

Minerały i witaminy dla sportowców są istotne z wielu powodów. Oprócz tego, że są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, to uczestniczą w licznych procesach zachodzących w nim po wysiłku fizycznym, na przykład regeneracji mięśni.