Produkty bogate w mikroelementy i makroelementy

Mikroelementy i makroelementy – czym się różnią i gdzie je znaleźć?

Organizm człowieka składa się nie tylko z wody, białek, tłuszczy czy cukrów, ale również z wielu minerałów, czyli makro- i mikroelementów. Czym dokładnie mikroelementy i makroelementy? Jakie funkcje pełnią w organizmie i ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na nie? Wyjaśniamy!

Czytaj więcej
Źródła cynku (wołowina, krewetki i jajka)

Działanie i właściwości cynku we wsparciu odporności

Cynk jest mikroelementem, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Działanie cynku obejmuje m.in. wspieranie układu odpornościowego, co jest niezwykle ważne w chłodnych, sprzyjających infekcjom miesiącach. Jak cynk wzmacnia odporność? Jakie są inne właściwości cynku? Wyjaśniamy!

Czytaj więcej
Młoda zestresowana kobieta o blond włosach, w czasie pracy w agencji

Stres oksydacyjny – przyczyny, objawy i zapobieganie

Stres oksydacyjny jest cichym niszczycielem komórek organizmu człowieka. Jeśli utrzymuje się zbyt długo, może wywołać uszkodzenia w tkankach, a w szerszym ujęciu do rozwoju nadciśnienia tętniczego czy chorób neurodegeneracyjnych. Czym jest stres oksydacyjny? Jakie są przyczyny stresu oksydacyjnego i możliwe skutki? Wyjaśniamy!

Czytaj więcej
Zmęczona i zestresowana kobieta podczas pracy przy komputerze

Magnez na stres i zmęczenie – jak działa magnez?

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Wpływa na układ nerwowy i mięśnie, dzięki czemu może wspomóc nas w walce i zmęczeniem. Jakie działanie ma magnez na stres? Jaki magnez na stres i zmęczenie wybrać? Wyjaśniamy!

Czytaj więcej
Młoda kobieta podczas ćwiczeń, trzymająca miskę z warzywami

Witaminy i minerały a metabolizm – jak przyspieszyć metabolizm?

Metabolizm jest zbiorem wszystkich procesów biochemicznych zachodzących w organizmie. Jego tempo jest kwestią indywidualną dla każdego z nas. Jakie witaminy na metabolizm są najważniejsze i gdzie ich szukać? Co wpływa na metabolizm? Wyjaśniamy!

Czytaj więcej
Produkty bogate w witaminy antyoksydacyjne

Witaminy jako antyoksydanty – które i jak stosować?

Antyoksydanty są niezwykle ważnymi substancjami dla organizmów żywych, w tym człowieka. Usuwają nadmiar wolnych rodników, które mogą być przyczyną uszkodzeń w komórkach. Właściwości przeciwutleniające mają niektóre witaminy, przez co nazywa się je witaminami antyoksydacyjnymi. Jakie znamy antyoksydanty witaminowe? Gdzie antyoksydantów jest najwięcej i w jakich produktach ich szukać? O tym w artykule!

Czytaj więcej
Źródła magnezu (orzechy, migdały i szpinak)

Magnez – funkcje, dawkowanie i źródła

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka. Pełni wiele ważnych funkcji, a zarówno jego niedobór, jak i nadmiar mogą wiązać się z nieprzyjemnymi dla zdrowia konsekwencjami. W czym jest magnez, jakie są najlepsze źródła magnezu? Jaką rolę pełni w organizmie i kiedy warto go suplementować? Wyjaśnimy te kwestie w poniższym artykule!

Czytaj więcej
Źródła witaminy A (jaja, ser, papryka, brokuły)

Witamina A – najważniejsze funkcje i właściwości

Witamina A jest niezwykle istotna dla organizmu człowieka. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie m.in. wzroku, skóry czy kości. Jakie źródła witaminy A mają jej najwięcej? Jakie wykazuje właściwości i ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na witaminę A? Wyjaśniamy to w poniższym artykule!

Czytaj więcej
Źródła witaminy E (migdały, orzechy laskowe, brokuły)

Witamina E – jaką pełni rolę w organizmie człowieka?

Odpowiedni poziom witaminy E w organizmie jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania poszczególnych komórek i tkanek. Pełni ona niezwykle istotne funkcje, a jej niedobory mogą skutkować poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. Jakie znamy właściwości witaminy E? Gdzie witaminy E jest najwięcej i w jakich produktach warto jej szukać? Wyjaśniamy!

Czytaj więcej