Energia życiowa i witalność

Stres oksydacyjny jest cichym niszczycielem komórek organizmu człowieka. Jeśli utrzymuje się zbyt długo, może wywołać uszkodzenia w tkankach, a w szerszym ujęciu do rozwoju nadciśnienia tętniczego czy chorób neurodegeneracyjnych. Czym jest stres oksydacyjny? Jakie są przyczyny stresu oksydacyjnego i możliwe skutki? Wyjaśniamy!

Słodycze należą do ulubionych smakołyków najmłodszych. Jednak nadmiar cukru u dziecka może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Jakie są objawy i skutki jedzenia słodyczy? Jak im zapobiegać i czym zastąpić cukier w diecie dziecka? Wyjaśniamy!

Człowiek na sen przeznacza przeciętnie 7-8 godzin dziennie, co stanowi około ⅓ życia. Bardzo często jednak sen nie daje nam tego, czego od niego oczekujemy. Co istotne, prawidłowy sen jest jednym z głównych elementów dobrego samopoczucia, żelaznej odporności i zdrowia. Jak poprawić jakość snu? Podpowiadamy 10 sposobów na lepszy sen!

Zdrowie jest ważne dla seniora, ponieważ pozwala mu cieszyć się dobrą kondycją nawet po 60-tym roku życia. Warto, by starsze osoby szczególnie zadbały o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i sen. Troska o siły witalne i poprawę ogólnego samopoczucia wpływa na jakość życia seniorów. Na co powinien zwrócić uwagę senior, chcąc zachować witalność i zdrowie?

Witaminy i minerały są seniorom niezbędne, ponieważ wspierają prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jakie witaminy zażywać po 60 roku życia?

Dobry sen jest fundamentem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety wiele osób zaniedbuje tę kwestię przez ignorancję bądź brak wiedzy. Warto pamiętać, że niewysypianie się może prowadzić do spadku koncentracji, gorszego samopoczucia, a także uczucia zmęczenia w ciągu dnia.

O niektórych ludziach można powiedzieć, że mają w sobie niewyczerpane pokłady siły witalnej. Są też tacy, w przypadku których już na pierwszy rzut oka widać, że posiadają w tym zakresie pewnie niedobory.

Powrót do formy po długiej przerwie bywa ciężki – im jest dłuższa, tym jest to trudniejsze. Jest na to jednak pewien sposób! Jaki?

Wysoki poziom energii w ciągu dnia to jeden z wyznaczników dobrego samopoczucia. Co zrobić, żeby mieć więcej energii i jakie suplementy na energię warto spożywać?