Żeń szeń (zwany też ginsengiem lub wszechlekiem) to jeden z najpopularniejszych składników ziołowych, którego zadaniem jest m.in. poprawa samopoczucia. Niewiele osób wie, że występuje on w naturze w kilkudziesięciu odmianach, spośród których tylko sześć powszechnie używa się jako remedium na różnego rodzaju schorzenia. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jaki żeń szeń jest najwartościowszy i kiedy należy go stosować.

Co to jest żeń szeń?


Żen szeń jest rośliną, która przywędrowała z Azji, gdzie znana jest od ponad 4 tysięcy lat. Jej nazwa pochodzi od chińskiego słowa oznaczającego „korzeń, który wygląda jak człowiek”, ponieważ najważniejsza część żeń szenia, czyli właśnie korzeń, przypomina ludzką postać. Sercem każdej odmiany tej rośliny są ginsenozydy, czyli substancje występujące w kłączu. Wykazują one bardzo wiele pozytywnych właściwości i to one odpowiadają za szerokie spektrum działania.

Która z odmian ma najsilniejsze właściwości?


W medycynie wykorzystuje się następujące rodzaje żeń szenia. Który z nich jest najwartościowszy?

  1. chiński (najpopularniejsza spośród wszystkich odmian, dlatego mówi się o niej żeń szeń prawdziwy lub właściwy),
  2. koreański (zwany też czerwonym),
  3. japoński,
  4. indyjski,
  5. syberyjski
  6. amerykański (nazywany pięciolistnym).


Na co pomaga żeń szeń
? Wszystkie rodzaje mają działanie przeciwzapalne i immunostymulujące. Odmiana syberyjska szerzej stosowana jest w kosmetyce jako składnik kremów, maseczek i ampułek mających zahamować proces starzenia. Natomiast libido u kobiet i mężczyzn podnosi rodzaj koreański, który – obok szafranu – uważany jest za jeden z najskuteczniejszych afrodyzjaków świata roślin.

Na co pomaga żeń szeń?


Żeń szeń, pod względem korzyści, jakie może przynieść jego stosowanie, jest unikatem w świecie ziół. Choć tradycyjnie wywodzi się on z medycyny ludowej, to jego właściwości potwierdzają liczne badania naukowe. Zażywanie korzenia żen szenia pod różnymi postaciami m.in.:

  • pozytywnie wpływa na układ nerwowy (poprawia zapamiętywanie i koncentrację),
  • obniża poziom cholesterolu,
  • reguluje poziom cukru we krwi,
  • wspomaga układ odpornościowy,
  • usprawnia pracę wątroby,
  • chroni przed uszkodzeniami mięśni,
  • zwalcza stres i zmęczenie.


Ponadto, szczególnie kobiety stosują żeń szen, kiedy chcą poprawić stan swojej cery i zapobiec wypadaniu włosów. Z kolei mężczyznom pomaga pozbyć się zaburzeń erekcji. Ze względu na właściwości wspierające wydajność i regenerację po wysiłku fizycznym, o obecność żeń szenia w diecie dbają zawodowi sportowcy.


Kiedy warto sięgnąć po żeń szeń?


Na co jeszcze stosuje się żeń szeń? Kłącze żeń szenia zalicza się do adaptogenów, czyli roślin zawierających naturalne składniki aktywne, które poprawiają wytrzymałość organizmu i wykazują właściwości antydepresyjne. Zawarte w nich związki antyoksydacyjne zmniejszają ilość wolnych rodników, tj. związków przyczyniających się do wystąpienia miażdżycy, chorób Alzheimera i Parkinsona. Tym samym żeń szeń, choć nie leczy schorzeń, to pomaga im zapobiegać. Dobroczynne właściwości ziela docenią osoby w podeszłym wieku, korzystające z używek (alkohol, papierosy), a także narażone na stres w codziennym życiu. Po tabletki z ekstraktem z korzenia żeń szenia sięgają również studenci w czasie sesji, ponieważ ułatwiają one koncentrację, przyspieszając zapamiętywanie.


Jak stosować żen szeń?


Na rynku można dostać żeń szeń w kilkunastu postaciach. Najmocniejsze właściwości wykazuje świeży korzeń (można go np. żuć), ale trudno jest go kupić. Znacznie łatwiej dostępny jest żeń szeń suszony, który jest przeznaczony do robienia naparów. Nie każdemu jednak przypadnie do gustu charakterystyczny ostry smak herbatki z tego zioła i te osoby mogą pokusić się o przyjmowanie żeń szenia w formie tabletek. Najpopularniejszym preparatem w Polsce zawierającym żeń szeń jest Bodymax Plus.


Jakie są przeciwskazania do stosowania żeń szenia?


Żeń szeń, jak każdy produkt roślinny silnie działający na organizm, nie przez wszystkich może być stosowany. Przeciwskazaniem jest nadciśnienie tętnicze, choroby nowotworowe, okres ciąży i karmienia piersią. Nie należy go także łączyć z niektórymi lekami antydepresyjnymi i benzodiazepinowymi oraz podawać dzieciom do 7 roku życia. Picie naparu z żeń szenia wieczorem może wywołać bezsenność, dlatego zaleca się go spożywać rano lub w ciągu dnia.