W dobie powszechnej medykalizacji wiele osób robi wszystko, by wspierać swój organizm naturalnymi sposobami. Sięgamy po terapie roślinne, dbamy o dobrą dietę, ruszamy się – wszystko po to, by na długie lata zachować zdrowie i świetną kondycję. Niestety – nasze poszukiwania często są wykorzystywane przez różnej maści szarlatanów, proponujących rzekomo cudowne leki na przeróżne dolegliwości. Powiedzmy sobie raz, a skutecznie – nie istnieje roślina, która potrafiłaby wyleczyć wszystkie choroby. Ale istnieją takie, które – używane w odpowiedni sposób – mogą stanowić bezpieczne, skuteczne, potrzebne wsparcie dla naszego organizmu. Takimi preparatami są adaptogeny. Co to takiego, jak je stosować i kiedy po nie sięgnąć? Podpowiadamy.

Adaptogeny – co to jest?

Adaptogeny znane są ludzkości właściwie od jej zarania. Wiele osób, słysząc ten tajemniczy termin, zastanawia się, co to są adaptogeny i w czym właściwie mogą nam pomóc. Otóż są one nietoksycznymi roślinami o przebadanym, sprawdzonym wpływie na ciało oraz umysł człowieka. Ich nazwa pochodzi od ich najważniejszej funkcji – adaptowania organizmu do zmiennych, często niesprzyjających czynników środowiskowych. Dzięki swoim umiejętnościom potrafią sprawić, że wpływające na nas negatywnie zjawiska, przestają nam doskwierać. A to w dzisiejszych czasach niezwykle istotne.

Żeby móc uznać daną roślinę za adaptogen, musi ona spełnić kilka kryteriów:

  1. Brak toksyczności
  2. Zapewnienie odpowiedzi organizmu na stres
  3. Normalizujący wpływ na organizm

Rośliny adaptogenne nie są uzależniające, nie działają otępiennie, nie zmieniają postrzegania. Do tego świetnie radzą sobie ze wspieraniem organizmu w stresie – działają na nas holistycznie, dbając o wspólne, sprawne działanie wszystkich układów i narządów. Niezależnie od czasu stosowania, nie zmienia się ich działanie i skuteczność. Do tego normalizują pracę organizmu, przywracając mu naturalną równowagę.

Adaptogeny – na co pomagają?

Wszystko to sprawia, że adaptogeny szybko zyskują zwolenników na całym świecie. Są bezpieczne i skuteczne. To niezwykle cenne połączenie cech. Działają na poziomie komórkowym, pozwalając organizmowi radzić sobie z niesprzyjającymi warunkami środowiskowymi. A tych przecież jest cała masa. Od zanieczyszczonego powietrza, przez niezdrową dietę, brak ruch, aż po nadmiaru stresu i napięć emocjonalnych. Wykazują działanie antyoksydacyjne, a więc doskonale radzą sobie w walce z wolnymi rodnikami – wielkimi wrogami naszego zdrowia i samopoczucia. Obecne w nich przeciwutleniacze, chronią nas przed negatywnym wpływem stresu oksydacyjnego. To prosta droga do zwiększenia odporności organizmu, a nawet spowolnienia procesów starzenia komórek. Nie bez przyczyny pokochali je sportowcy, a nawet astronauci, którzy w trakcie kosmicznych wypraw nie mają dostępu do normalnej, pełnowartościowej żywności. Adaptogeny na co dzień pozwalają im zachować wytrzymałość i kondycję, jednocześnie wspierając układ immunologiczny. Stymulując niespecyficzne reakcje na stres poprzez oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), pozwalają organizmowi zachować równowagę nawet w skrajnie zaburzonych warunkach zewnętrznych.

Najpopularniejsze adaptogeny

Stosowanie adaptogenów ma więc solidne uzasadnienie. Nie tylko wspierają one różne funkcje organizmu, ale są również bezpieczne i nie uzależniają. Oczywiście – jak w przypadku każdej substancji – również przy nich należy zachować ostrożność. Jeśli przyjmujemy jakieś leki na stałe, chorujemy przewlekle lub nadużywamy alkoholu, skonsultujmy się z lekarzem, który podpowie, czy możemy zażywać adaptogeny. Na co dzień jednak ich przyjmowanie jest zwykle całkowicie bezpieczne. Najpopularniejsze rośliny tego typu to:

  • Schizandra

Zwana również cytryńcem chińskim schizandra znana jest ze swoich właściwości przeciwbólowych. Wykazuje również działanie optymalizujące na neuroprzekaźniki serotoniny i dopaminy, wpływając pozytywnie na samopoczucie. Świetna pomoc w walce ze stresem i stanami napięcia nerwowego.

  • Różeniec górski

Lepszy do pobudzania niż codzienna dawka kofeiny. Dodaje energii, poprawia odporność, pozytywnie wpływa na humor i samopoczucie. Warto go zażywać m.in. w stresujących okresach w życiu.

  • Żeń-szeń

Silny antyoksydant, pomoc w sprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego. Polecana przy obniżeniu nastroju i w łagodzeniu codziennego stresu. Warto włączyć go do walki z przemęczeniem, złym nastrojem. Sprawdzi się też jako wsparcie w poprawie pracy mózgu.