W dobie powszechnej medykalizacji wiele osób robi wszystko, by wspierać swój organizm naturalnymi sposobami. Sięgamy po terapie roślinne, dbamy o dobrą dietę, ruszamy się – wszystko po to, by na długie lata zachować zdrowie i świetną kondycję. Niestety – nasze poszukiwania często są wykorzystywane przez różnej maści szarlatanów, proponujących rzekomo cudowne leki na przeróżne dolegliwości. Powiedzmy sobie raz, a skutecznie – nie istnieje roślina, która potrafiłaby wyleczyć wszystkie choroby. Ale istnieją takie, które – używane w odpowiedni sposób – mogą stanowić bezpieczne, skuteczne, potrzebne wsparcie dla naszego organizmu. Takimi preparatami są adaptogeny. Co to takiego, jak je stosować i kiedy po nie sięgnąć? Podpowiadamy.
Adaptogeny – co to jest?
Adaptogeny znane są ludzkości właściwie od jej zarania. Wiele osób, słysząc ten tajemniczy termin, zastanawia się, co to są adaptogeny i w czym właściwie mogą nam pomóc. Otóż są one nietoksycznymi roślinami o przebadanym, sprawdzonym wpływie na ciało oraz umysł człowieka. Ich nazwa pochodzi od ich najważniejszej funkcji – adaptowania organizmu do zmiennych, często niesprzyjających czynników środowiskowych. Dzięki swoim umiejętnościom potrafią sprawić, że wpływające na nas negatywnie zjawiska, przestają nam doskwierać. A to w dzisiejszych czasach niezwykle istotne.
Żeby móc uznać daną roślinę za adaptogen, musi ona spełnić kilka kryteriów:
- Brak toksyczności
- Zapewnienie odpowiedzi organizmu na stres
- Normalizujący wpływ na organizm
Rośliny adaptogenne nie są uzależniające, nie działają otępiennie, nie zmieniają postrzegania. Do tego świetnie radzą sobie ze wspieraniem organizmu w stresie – działają na nas holistycznie, dbając o wspólne, sprawne działanie wszystkich układów i narządów. Niezależnie od czasu stosowania, nie zmienia się ich działanie i skuteczność. Do tego normalizują pracę organizmu, przywracając mu naturalną równowagę.
Adaptogeny – na co pomagają?
Wszystko to sprawia, że adaptogeny szybko zyskują zwolenników na całym świecie. Są bezpieczne i skuteczne. To niezwykle cenne połączenie cech. Działają na poziomie komórkowym, pozwalając organizmowi radzić sobie z niesprzyjającymi warunkami środowiskowymi. A tych przecież jest cała masa. Od zanieczyszczonego powietrza, przez niezdrową dietę, brak ruch, aż po nadmiaru stresu i napięć emocjonalnych. Wykazują działanie antyoksydacyjne, a więc doskonale radzą sobie w walce z wolnymi rodnikami – wielkimi wrogami naszego zdrowia i samopoczucia. Obecne w nich przeciwutleniacze, chronią nas przed negatywnym wpływem stresu oksydacyjnego. To prosta droga do zwiększenia odporności organizmu, a nawet spowolnienia procesów starzenia komórek. Nie bez przyczyny pokochali je sportowcy, a nawet astronauci, którzy w trakcie kosmicznych wypraw nie mają dostępu do normalnej, pełnowartościowej żywności. Adaptogeny na co dzień pozwalają im zachować wytrzymałość i kondycję, jednocześnie wspierając układ immunologiczny. Stymulując niespecyficzne reakcje na stres poprzez oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), pozwalają organizmowi zachować równowagę nawet w skrajnie zaburzonych warunkach zewnętrznych.
Najpopularniejsze adaptogeny
Stosowanie adaptogenów ma więc solidne uzasadnienie. Nie tylko wspierają one różne funkcje organizmu, ale są również bezpieczne i nie uzależniają. Oczywiście – jak w przypadku każdej substancji – również przy nich należy zachować ostrożność. Jeśli przyjmujemy jakieś leki na stałe, chorujemy przewlekle lub nadużywamy alkoholu, skonsultujmy się z lekarzem, który podpowie, czy możemy zażywać adaptogeny. Na co dzień jednak ich przyjmowanie jest zwykle całkowicie bezpieczne. Najpopularniejsze rośliny tego typu to:
- Schizandra
Zwana również cytryńcem chińskim schizandra znana jest ze swoich właściwości przeciwbólowych. Wykazuje również działanie optymalizujące na neuroprzekaźniki serotoniny i dopaminy, wpływając pozytywnie na samopoczucie. Świetna pomoc w walce ze stresem i stanami napięcia nerwowego.
- Różeniec górski
Lepszy do pobudzania niż codzienna dawka kofeiny. Dodaje energii, poprawia odporność, pozytywnie wpływa na humor i samopoczucie. Warto go zażywać m.in. w stresujących okresach w życiu.
- Żeń-szeń
Silny antyoksydant, pomoc w sprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego. Polecana przy obniżeniu nastroju i w łagodzeniu codziennego stresu. Warto włączyć go do walki z przemęczeniem, złym nastrojem. Sprawdzi się też jako wsparcie w poprawie pracy mózgu.