Istotną rolę w rozwoju dziecka odgrywa odpowiednia ilość witamin oraz minerałów w jego diecie. Wspomagają one pamięć, funkcje poznawcze, a także prawidłowe funkcjonowanie młodego organizmu. Jednak w niektórych okolicznościach właściwa podaż cennych składników odżywczych nie jest możliwa. Z tego względu warto zadbać o dodatkową suplementację. Jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym należy stosować? Dlaczego? Wyjaśniamy!

Spis treści:

  1. Znaczenie witamin i minerałów w prawidłowym rozwoju dziecka
  2. Jakie witaminy dla dzieci w wieku przedszkolnym są zalecane?
  3. Dlaczego warto zadbać o suplementację witamin dla dzieci?

Znaczenie witamin i minerałów w prawidłowym rozwoju dziecka

Witaminy są grupą związków, które charakteryzują się różną budową chemiczną. Przyczyniają się one do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wykazują korzystny wpływ pracę wszystkich narządów.

Witaminy dzieli się na:

  • rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K),
  • rozpuszczalne w wodzie (witamina C, witaminy z grupy B).

Organizm w większości przypadków nie jest w stanie syntezować ich samodzielnie, co sprawia, że należy zadbać o odpowiednią podaż wartości odżywczych wraz z codziennymi posiłkami. Niestety często staje się to niemożliwe.

Odpowiednia ilość witamin oraz minerałów sprawia, że wzmacnia się odporność przedszkolaka. Ponadto suplementacja cennych składników dla dzieci w tym wieku stanowi pomoc w usprawnieniu ich pamięci i prawidłowym rozwoju całego organizmu[1].

Dobrym pomysłem może być suplementacja dla dzieci w postaci żelek, np. Bodymax Bodymisie, które stanowią bogate źródło witamin. To znakomite uzupełnienie codziennej diety, a co najważniejsze – nie zawierają cukru. Wspierają one odporność, wzrost i rozwój kości, a także pozytywnie wpływają na pamięć i koncentrację. Bodymax Bodymisie są przeznaczone dla dzieci od 3 roku życia, ale mogą po nie również sięgnąć dorośli członkowie rodziny (dla nich zalecana dzienna ilość żelków do spożycia będzie inna niż w przypadku dzieci).

Jakie witaminy dla dzieci w wieku przedszkolnym są zalecane?

Należy pamiętać o dostarczeniu właściwej, codziennej ilości witamin dla dzieci (m.in. witamin D, C oraz A). Każda z nich odgrywa ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu.

Witamina D – wzrost i rozwój kości

Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednią ilość witaminy D u malucha[2]. Dlaczego? Jest ona istotna dla dziecka, ponieważ:

  • wykazuje wpływ na układ kostny, a mianowicie bierze udział w rozwoju tkanki kostnej;
  • wspiera wchłanianie wapnia oraz fosforu;
  • przyczynia się do zmniejszenia wystąpienia cukrzycy typu I u dzieci;
  • wspiera działanie obniżające poziom cytokin prozapalnych, a tym samym przyczynia się do zmniejszenia odpowiedzi zapalnej;
  • wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego[3].

Witamina C – dlaczego warto ją suplementować u dziecka?

Warto zadbać o odpowiednią podaż witaminy C u dzieci, ponieważ jej niedobór może objawiać się negatywnymi skutkami dla zdrowia, m.in.:

  • anemią;
  • krwawieniem z dziąseł;
  • zwiększoną podatnością na infekcje;
  • zmniejszoną wydolnością fizyczną organizmu;
  • podatnością na rany oraz otarcia.

Za dzienną dawkę witaminy C u dzieci przyjmuje się 2 miligramy na kilogram masy ciała. Przy współistnieniu zaburzeń łaknienia lub dysfunkcji jelit (np. zaburzeń wchłaniania) może zajść potrzeba zwiększenia dobowej dawki dla przedszkolaka.

Witamina A – na lepszy wzrok i odporność

Witamina A to kolejny z cennych składników odżywczych, o których podaż warto zadbać. Wszystko za sprawą retinoidów oraz beta-karotenu. Związki te biorą udział w rozwoju układu nerwowego i odpornościowego, a także warunkują prawidłowy proces widzenia.

Ponadto brak witaminy A u dzieci może wywołać kruchość paznokci i włosów, a także zaburzyć apetyt.

Co najważniejsze, nieodpowiednia podaż witaminy A przyczynia się do pogorszenia wzroku. Zatem dostarczenie adekwatnej ilości tego składnika jest bardzo istotne, by zadbać o wzmocnienie oczu malucha.

Dlaczego warto zadbać o suplementację witamin dla dzieci?

Należy pamiętać, że nabycie naturalnej odporności pochodzi głównie z diety. Jednak nie zawsze jesteśmy w stanie zadbać o odpowiednią podaż witamin i cennych składników odżywczych dla dziecka w taki sposób. Dzieje się tak, ponieważ niektóre dzieci nie chcą jeść warzyw oraz innych istotnych elementów codziennego menu. Z tego względu warto sięgnąć po suplementy diety dla dzieci, aby zadbać o prawidłowy rozwój i odporność przedszkolaka.

Bibliografia:

[1] https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/zywienie/52608,witaminy-w-diecie-dziecka [dostęp online: 26.05.2022]

[2] https://journals.viamedica.pl/forum_medycyny_rodzinnej/article/download/34726/25367 [dostęp online: 26.05.2022]

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024793/ [dostęp online: 26.05.2022]