Blog

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach pełnią niezwykle ważne funkcje w organizmie człowieka. Wspierają prawidłowy wzrost i rozwój układów i narządów, a także wspomagają prawidłowe funkcjonowanie m.in. odporności czy układu nerwowego. Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach? Gdzie można znaleźć ich najwięcej? Wyjaśniamy!

Witaminy rozpuszczalne w wodzie to grupa niezwykle ważnych dla zdrowia związków. Wspierają one prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, skóry, przewodu pokarmowego i wielu innych narządów. Ich niedobór może dawać wiele uciążliwych objawów, dlatego warto wiedzieć, w jakich produktach jest ich najwięcej. Które witaminy są rozpuszczalne w wodzie? Jakie są ich funkcje i gdzie ich szukać? Wyjaśniamy!

W obecnych czasach stres jest bardzo powszechny i zdecydowana większość osób doświadcza go na co dzień. Problemy w szkole, pracy, w domu, a także środowisko przeładowane bodźcami i informacjami nie sprzyjają relaksowi. Jak radzić sobie ze stresem? Jakie są najlepsze domowe sposoby na stres? Wyjaśniamy!

Regeneracja mięśni po treningu jest naturalnym procesem, który warunkuje zdobywanie masy mięśniowej i ich wzrost. Można go wspomóc m.in. kilkoma zmianami stylu życia i przyjmowaniem niektórych suplementów.

Jesień i zima to okres, w którym łatwo się przeziębić lub zarazić infekcją górnych dróg oddechowych. Nie oznacza to jednak, że gdy wszyscy wokół kaszlą i kichają, my również jesteśmy skazani na bycie przeziębionymi. Jak więc zapobiec przeziębieniu? Poznaj 14 sposobów i zadbaj o swoją odporność!

Dieta stanowi paliwo dla naszej codziennej aktywności i witalności życiowej. Jeśli żyjemy aktywnie, warto zwracać szczególną uwagę na sposób odżywiania się. Odpowiednio skomponowany jadłospis to źródło energii, której potrzebujemy do wykonywania codziennych obowiązków i cieszenia się życiem. Jak powinna wyglądać dieta dla aktywnych? Co jeść, a czego unikać? Kiedy warto pomyśleć o suplementacji i jak powinna ona wyglądać? Podpowiadamy!

Odpowiednio skomponowany jadłospis powinien dostarczać dziecku ważnych witamin i minerałów. Nie może w nim zabraknąć warzyw, owoców i źródeł białka oraz węglowodanów. Jak powinno wyglądać menu dla naszych pociech? Jakie witaminy i składniki mineralne musi zawierać dieta dla dzieci? Podpowiadamy w artykule!

Kofeina jest jedną z najbardziej popularnych i legalnych substancji o właściwościach stymulujących. Można zaryzykować stwierdzenie, że w postaci kawy spożywana jest niemal w każdym zakątku świata. Jakie są właściwości kofeiny i ile działa w ludzkim organizmie? Wyjaśniamy!

Polifenole to związki powszechnie występujące w produktach roślinnych. Wzbudzają ogromne zainteresowanie w świecie nauki dzięki swoim wyjątkowym właściwościom i wpływie na organizm człowieka. Co to są polifenole i jakie pełnią funkcje? Jakie znamy produkty bogate w polifenole i gdzie jest ich najwięcej? Wyjaśniamy!