Blog

Układ immunologiczny dziecka kształtuje się przez kilka pierwszych lat, dlatego ważne jest, aby w tym czasie szczególnie dbać o jego prawidłowy rozwój. Aktywność fizyczna, odpowiednia dieta czy suplementacja mogą zmniejszyć liczbę zachorowań w okresie dziecięcym. Jak jeszcze wzmocnić odporność u dziecka?

Witaminy są niezbędne do prawidłowej pracy organizmu i pełnią bardzo wiele ważnych funkcji, także u najmłodszych. Warto więc dbać o to, aby w diecie dla dziecka nie brakowało produktów bogatych w te składniki odżywcze. Czym może grozić niedobór witamin u najmłodszych?

Żelazo pełni niezastąpioną rolę w organizmie każdego człowieka. Jest głównym składnikiem hemoglobiny, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu transportu tlenu z płuc do każdej komórki organizmu. Zbyt mała lub zbyt duża jego ilość prowadzi do rozwoju poważnych problemów ze zdrowiem. Jakie są objawy niedoboru żelaza?

Stres i zmęczenie dopadają nas w różnych momentach życia, ale zdecydowanie najbardziej uciążliwe są podczas sesji egzaminacyjnych i okresów wytężonej nauki. Gdy brakuje nam energii, nie mamy siły na przyswajanie dużych ilości materiału, a nasza zdolność koncentracji drastycznie spada. Jak pobudzić mózg przed egzaminem, aby nauka była bardziej efektywna?

Wraz z wiekiem nasz organizm bardzo mocno się zmienia. Stajemy się coraz bardziej osłabieni, zaczynamy chorować, przyjmujemy coraz więcej leków i jednocześnie mamy mniejszy apetyt. Wszystkie te czynniki sprawiają, że seniorzy są grupą narażoną na niedobory witamin i minerałów.

Witaminy należące do grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety nie jesteśmy w stanie sami ich wytworzyć, więc trzeba je każdego dnia dostarczać wraz z pożywieniem. Dobra wiadomość jest jednak taka, że można je znaleźć w wielu chętnie kupowanych produktach spożywczych. Jakie witaminy należą do grupy B?

Witaminy i minerały mogą na siebie wzajemnie oddziaływać. Dzięki niektórym połączeniom mają większy, korzystny wpływ na organizm. Jednak zdarzają się między nimi związki, które utrudniają ich wchłanianie i funkcje. Na czym polega prawidłowe łączenie witamin? Jak łączyć witaminy i minerały? Wyjaśniamy w artykule!

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach pełnią niezwykle ważne funkcje w organizmie człowieka. Wspierają prawidłowy wzrost i rozwój układów i narządów, a także wspomagają prawidłowe funkcjonowanie m.in. odporności czy układu nerwowego. Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach? Gdzie można znaleźć ich najwięcej? Wyjaśniamy!

Witaminy rozpuszczalne w wodzie to grupa niezwykle ważnych dla zdrowia związków. Wspierają one prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, skóry, przewodu pokarmowego i wielu innych narządów. Ich niedobór może dawać wiele uciążliwych objawów, dlatego warto wiedzieć, w jakich produktach jest ich najwięcej. Które witaminy są rozpuszczalne w wodzie? Jakie są ich funkcje i gdzie ich szukać? Wyjaśniamy!

W obecnych czasach stres jest bardzo powszechny i zdecydowana większość osób doświadcza go na co dzień. Problemy w szkole, pracy, w domu, a także środowisko przeładowane bodźcami i informacjami nie sprzyjają relaksowi. Jak radzić sobie ze stresem? Jakie są najlepsze domowe sposoby na stres? Wyjaśniamy!

Regeneracja mięśni po treningu jest naturalnym procesem, który warunkuje zdobywanie masy mięśniowej i ich wzrost. Można go wspomóc m.in. kilkoma zmianami stylu życia i przyjmowaniem niektórych suplementów.

Jesień i zima to okres, w którym łatwo się przeziębić lub zarazić infekcją górnych dróg oddechowych. Nie oznacza to jednak, że gdy wszyscy wokół kaszlą i kichają, my również jesteśmy skazani na bycie przeziębionymi. Jak więc zapobiec przeziębieniu? Poznaj 14 sposobów i zadbaj o swoją odporność!

Dieta stanowi paliwo dla naszej codziennej aktywności i witalności życiowej. Jeśli żyjemy aktywnie, warto zwracać szczególną uwagę na sposób odżywiania się. Odpowiednio skomponowany jadłospis to źródło energii, której potrzebujemy do wykonywania codziennych obowiązków i cieszenia się życiem. Jak powinna wyglądać dieta dla aktywnych? Co jeść, a czego unikać? Kiedy warto pomyśleć o suplementacji i jak powinna ona wyglądać? Podpowiadamy!

Odpowiednio skomponowany jadłospis powinien dostarczać dziecku ważnych witamin i minerałów. Nie może w nim zabraknąć warzyw, owoców i źródeł białka oraz węglowodanów. Jak powinno wyglądać menu dla naszych pociech? Jakie witaminy i składniki mineralne musi zawierać dieta dla dzieci? Podpowiadamy w artykule!

Kofeina jest jedną z najbardziej popularnych i legalnych substancji o właściwościach stymulujących. Można zaryzykować stwierdzenie, że w postaci kawy spożywana jest niemal w każdym zakątku świata. Jakie są właściwości kofeiny i ile działa w ludzkim organizmie? Wyjaśniamy!